Første tur:
Løb 7,1 km varieret tempo (4.33min/km)
Opvarmning på atletikbanen og derefter en tur om Søndersø. Løb de første 3 km på 12.15 min - hvilket betød at mit udgangstempo på 4.05min/km blev lige i overkanten. Satte farten ned og endte med at afjogge den sidste km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar