Løb 14,0 km mt tempo på løbebånd (4.35min/km)
Besøgte ditstudie for første gang i 14 dage. Tog en tur på løbebånd for at give lidt variation til træningen. Havde gode ben igen så jeg satte et frisk tempo fra starten rundede 13 km på 59.45 og joggede derefter den sidste km af.
Klædte om og trænede styrke af ryg, nakke, bryst.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar