Ugens sidste tur blev endnu en tur med konditionstræning. Jeg løb først 7 km i tempo 4.25min/km. Jeg trænede kontinuerlighed og holdte mine km'ere lige omkring 4.24-4.26min/km. Fik derefter pusten og løb de resterende 3,4 km hjem i roligt pace omkring 5.00-5.15min/km.
Ugen totalt: 26,2 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar