Løb 5 km tempo på bånd
Havde egentlig planlagt løbefri lørdag som jeg plejer men da jeg var oppe og styrketræne med Dorte fik jeg en umådelig lyst til lige at få pulsen lidt mere op end styrketræningen giver mulighed for. Løb efter træning af bryst, ryg, mave og masser af smidighed.
Gik 3 minutter til opvarmning derefter tempoløb 4.38-4.27-4.27-4.27-4.27 slutteligt 5 min frisk gang som afjog.
Med dagen femmer på kontoen runder jeg 50,58 km for ugen indtil videre. Dermed er har jeg nu løbet + 50 km de seneste 3 uger.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar