Første tur:
Løb 3,84 morgentur (tempo 4.55)
Rolig morgentur for anden dag i træk. Samme rute rundt og igen roligt tempo. Derefter direkte til Aarhus til endnu en dag med Kravspecifikation og metoder.
Anden tur:
Løb 11,5 km eftermiddagstur
To ture omkring Søndersø. Første runde med snit 4.42 og anden runde i 4.48 sluttid 54.26. Løb lidt afjogning bagefter men frøs ad h..... til så hastede hjem til et varmt bad og varm aftensmad med familien.
Totalt idag 15,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar