Tur 1: Løb 4 km restitutionsløb (tempo 5.30)
Løb på løbebånd som opvarmning til
styrketræning. Trænede ryg, biceps og marve.
Tur 2: Løb 5,73 km frisk tempo løb (4.47 pr km) fællestræning med Viborg AM. Afjoggede med 1 km på atletikbanen bagefter.
Ialt 10,73 km idag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar