Første træning:
Løb 12,4 km tærskeltræning (4.09-5.30min/km)
Efter to dages pause (London tur) blev dagen tur til 10km tempoløb a'4.29min/km derefter 2,4 km rolig afjog.
Anden træning:
Styrketræning i DitStudie af alle de store muskelgrupper. Bryst, biceps, mave, ryg, nakke, skulder.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar