Første træning:
Løb 9,2 km rolig trail løb (5.36min/km)
Startede dagen med en tur i Undallslund skov hvor der desværre var rigtig meget is overalt. Løb meget langsomt og gik ned af de værste bakker.
Anden træning:
Roede 5000m.
Eftermiddags træningen lød på et styrkepas i DitStudie. Roede først 4000m alm tempo (2.03) og derefter 2x 500m interval a 1.45 og 1.42. Sluttede af med plankeøvelse og armstrækkere.
Tredje træning:
Løb 8,3 km alm tempo (5.00m/km)
Aftenens træning lød på fællesløb i Viborg AM. Var træt og lidt uoplagt.
I alt 17,5 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar