Et hårdt styrketræningspas i centeret.
Trænede biceps, triceps, nakke, core og let bryst.
Anden træning:
Løb 7,1 km farttræning (4.01-4.45min/km)
Eftermiddagstur i lokalområdet. Startede med 5 km i noget der bør være mit kortdistancetempo i tiden 20.49 ( 4.22-4.01-4.02-4.05-4.20)
Afjoggede derefter de sidste 2,1 km hjem.
Super god konditionstræning!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar