Torsdag den 1. august

Løb 12,6 km tempotræning (4.26-5.33min/km)

Løb først 10 km tempo i ca 4.30min/km. Puha der var hårdt. Formen har taget markant skade af Spaniens turen. Joggede derefter det sidste stykke retur til dit studie. Krise kondition!