Løb 5,5 km intervaltræning (4.38min/km)
Efter en hel dag på kontoret og efterfølgende andre mystiske ærinder smuttede jeg lige omkring DitStudie hvor jeg ville styrketræne. Da jeg stadig havde ondt i min skulder endte jeg med at løbe intervaller på løbebånd.
Varmede op i ca en km.
Løb 6x400m. (tempo 3.45-4.00min.)
Mellemjoggede ca.200-300 meter mellem hver interval.
Derefter fik jeg ganske kort træner lidt mave og biceps men måtte opgive vægttræning pga smerterne i skuldren.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar