Første tur:
Løb 3,84 km frisk løb (4.35/km)
Stadig syg og stadig ondt i foden men jeg skulle bare ud og have prøvet foden lidt af. Syntes egentligt det gik ok -spørgsmålet er bare hvordan foden reagerer op af dagen. Tiden vil vise dette. Har snot i hele hovedet og føler mig stadig nedpippet.
Anden tur:
Løb 8,2 km tempo løb (4.50/km)
Foden var ikke blevet værre af min første tur så jeg nuppede en aftentur med god fart.
Opvarmede en km a' 6,00 løb derefter en omgang om Søndersø med følgeskab af Martin på cykel. Løb med god fart men kunne stadig snakke.
Km tider: 4.22-4.30-4.35-4.22-4.18-4.20.
Afjoggede en km a' 6.00
Total 12 km idag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar