Løb 10 km rolig løb med intervaller (ca 5.00/km)
Løb rundt om Søndersø aflagde atletik banen et besøg hvor jeg løb tre små intervaller.
2x1000m. (a' 3.44-3.43)
1x400m. (a'1.28)
Afjoggde rundt på banen og resten af turen rundt om søen.
Bemærkede at jeg er blevet hurtigere på mine 1000m intervaller. Jeg holder let 3.45-3.50 hvor jeg tidligere har kæmpet med at holde mig omkring 3.55-4.00. Rigtig godt !
Ingen kommentarer:
Send en kommentar