Løb 6,0 km interval træning (3.44-5.45min/km)
Dagens træning blev en rent løbepas bestående af lidt 1000 meters intervaller på løbebånd grundet vejret.
Løb følgende:
Km 1 a' 5.05min/km (opvarmning)
Km 2 a' 3.45min/km
Km 3 a' 3.45min/km
Km 4 a' 3.44min/km
Km 5 a' 3.45min/km
Km 6 a' 5.45min/km (afjogning)
Holdte ca 2 min pause mellem hvert interval..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar