Første tur:
Løb 7,0 km alm roligt tempo (5.12min/km)
En rolig morgentur på autopilot. Var lidt øm efter gårsdagens hurtige langtur.
Anden tur:
Løb 3,0 afjog efter roning (5.02min/km)
Roede først 8.000 meter a' 1.56min/500m
Løb derefter 3 km på bånd og sluttede af med styrketræning af bryst, triceps, mave og ryg.
Over 2,5 times træning på dagen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar