Løb 8,5 km alm løb + intervaller (3.42-5.20min/km)
Første dag i en ny uge. Vejret var fantastisk, rent faktisk det bedste vejr i hele 2013. 18 grader, en del sol og moderat vind. Det bliv årets første tur i shorts og t-shirt.
Varmede op med en halv runde om Søndersø. Løb derefter intervaller på stadion i form af 5x 400 m. repetitions intervaller a' ca 1.30min pr runde (3.42-3.44min/km).
Løb derefter resten af turen rundt om søen i dejlig solskin.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar