Første træning:
Løb 11,7 km frisk løb (4.44min/km)
Efter en dag på Grundfos løb jeg en tur rundt om begge søer med udgangspunkt fra Atletikstadion. Var lidt træt efter de mange km'er de seneste 3 dage og havde svært ved at holde et højt tempo. Formåede først at holde tempoet da en anden løber løb foran. Løb de sidste fem km i et tempo svarende til ca 4.39-4.24min/km.
Anden træning:
Løb 6,3 km rolig aftenløb (5.18min/km)
En rolig aftentur for at få endnu flere km'er på kontoen.
I alt 18 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar