Lørdag den 4. maj

Løb 6,5 km tempo/tærskel træning (4.13min/km)

Startede med at løbe 6 hurtige tempokilometer a.4.24 - 4.16 - 4.08 - 4.11 - 4.15 - 4.12min/km

Afjoggede derefter stille og roligt 500 meter.