Løb 8,0 km varieret tempo (4.58min/km)
Første tur efter 3 dages pause. Følte mig tung, dorsk og absolut dårligt løbende. Startede langsom ud fra B67 og løb om Søndersø. Halvvejs løb jeg omkring atletikstadion og løb 2000m. tempostigning. Første km i 4.15 og anden km i 3.45. Afjoggede resten af turen om søen i et mageligt tempo.
Puha dårlig kost og ingen motion tærer virkelig hårdt på det der er opbygget.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar