Første tur:
Løb 3,3 km varieret tempo (4.40min/km)
Efter 3000 meter roning nappede jeg 3,3 km på bånd. Løb den sidste km i 4.00min/km tempo. Efterfølgende styrketræning af biceps og bryst.
Anden tur:
Løb 7,5 km alm rolig tempo (5.03min/km)
En aftentur med MB omkring Nørresø fra Atletik Stadion.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar