Træning 1:
Roede 8,5 km i concept2 romaskine (2.00min/500m)
Sad ca 35 minutter i romaskine og trak.
Derefter træning af biceps, ryg og nakke.
Træning 2:
Løb 4,6 km alm rolig aftenjog (5.13min/km)
Ugens sidste løbetur blev en stille aftentur under gadelamperne. Koldt vejr og vindstille.
Alt i alt en god træningsmæssig uge med rigtig meget alternativ træning (roning og styrke). Derudover fik jeg løbet en del hurtige kilometre først på ugen.
I alt uge 46: 51,2 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar