Torsdag den 15. november

Første tur:
Løb 7,4 km alm tempo (4.53min/km)

Løb fra DitStudie og trænede efterfølgende hård styrketræning af biceps, ryg, core, skuldre,nakke

Anden tur:
Løb 4,0 km frisk tempoløb (4.30min/km)

En hurtig aftentur i mørket