Første tur:
Løb 4,0 km frisk opvarmning (4.32min/km)
En kvik tur på bånd som opvarmning til styrketræning. Trænede efterflg. core (ryg,mave) og biceps.
Anden tur:
Løb 5,0 km rolig aftenløb (4.50min/km)
En lille aftentur som afslutning på en lang dag. Løb lokalt rundt i byen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar