Efter to dages restitution blev det til en frisk morgentur med test af halvmarathon tempo'et. Løb de første 6 km i ca 4.25-4.28min/km. Afjoggede derefter de sidste to kilometer. Øvelsen i dagene går udelukkende på at neddrosle til søndagens halvmarathon.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar