Ugen sidste tur blev igen i storm og blæst omkring Nørresø og Søndersø . Planen var umiddelbart at få lidt sub 5 kilometer på kontoen, nu hvor jeg havde løbet restitutionsløb/dauerlauf siden mandagens tempo-pas. Jeg valgte dog at lytte lidt til benene som efterhånden har lidt ømhed i mit gamle skadesområde (baglår/ballen). Jeg forsøge at holde et tempo omkring 4.35-4.50 men må bare sande at når jeg rammer stik modvind som idag så går jeg ca. 8-10 sekunder ned i fart pr. km. En viden som vil komme mig til gavn når forårets motionsløb starter - det kan være kraftig blæst i April måned til Tour de Tange Sø.
Km tider
4.52- 4.34 - 4.38 - 4.51 - 4.46 - 4.52 - 4.38 - 4.36 - 4.54 - 4.57 - 5.20 - 5.31
Total for uge 8 = 61,2 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar