Løb 12,3 km progressiv løb på bånd
Udendørstemperaturen lød på -17,1 hvilket er lig med indendørs løb i min verden. Løb lidt blandet tempo med opvarmning og afjog. Turen gav følgende kilometertider.
Opv 5.40
5.00
5.00
4.55
4.48
4.43
4.36
4.30
4.24
5.00
Afjog 5.27 - 5.45
Derefter generel styrketræning af ryg og bryst + stræk og smidighed.
Resten af ugen står den på rolig restitutionsløb.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar