Løbefri dag
Efter at have løbet 40 km henover de sidste tre dage er onsdag hviledag. Trænede styrke i centeret i form af bryst, biceps, triceps, skuldre, mave og ryg. Nappede 3xplanke (hhv 60-45-30 sek) bliver bedre og bedre i plankeøvekse for hver gang den køres.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar