Løb 11 km tærskelløb + afjog (4.17min/km)
Ugens første tur blev traditionen tro en tærskel tur for at få taget et indhug i weekendens kalorieindtag. Startede lidt roligt med et par kilometer i moderat tempo (4.35min/km) og øgede efter ca 4 kilometer til at løbe ca 4.11min/km. Nåede 10 km i tiden 42.58min hvilket er en tangering af min tid fra testløbet i Viborg AM i marts måned.
Joggede efterfølgende en enkelt kilometer a'6.00min/km.
Klædte derefter om til styrketræning og trænede biceps, triceps,nakke, mave og ryg.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar