Første træning:
Løb 13,2 km rolig tempo (5.06min/km)
Startede dagen med en langtur i kraftigt snevejr. Havde desværre stadig lidt ondt i skinnebenet.
Lavede efterfølgende styrketræning på stuegulvet i form af:
Armstrækkere 2x15 og 2x10
Planke 2x1 min.
Anden træning:
Roede 10,0 km i romaskine (2.05min/500m)
En omgang eftermiddagstræning i dit studie. Roede 41 minutter i stødt tempo.
God dag med to hårde træningspas som forhåbentligt kan hjælpe lidt på oppustethed og vægten.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar