Løb 5,8 km frisk morgenløb (4.31min/km)
Fik mig en god tur i flot solskin inden dagens lange program med danseshow og fødselsdag. Følte mig rimeligt restitueret og dermed nød jeg at løbe et par hurtige km'er til sidst 4.24-4.22-4.16min/km.
Uge 12 i tal: 41,0 km løb (+ 17 km roning og 1 time spinning)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar