Løb 12,5 km frisk tempo (4.48min/km)
Ugens sidste dag blev en tur på løbebånd. Ville egentlig have løbet Dupont løbet (5km i Århus) men snevejr og ca 15m/s gjorde at jeg blev hjemme. Havde igen ondt i benet de første 8-9 km så tror jeg holder 3 dage uden løb nu.
Efter løb trænede jeg hård styrketræning af de store grupper: bryst, lår, skulder, ryg mv.
I alt uge 11: 62,8 km (+ en del styrketræning)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar