Træning 1:
Løb 10,0 km varieret tempo (4.47min/km)
Løb igen i dag en tur på løbebånd da jeg stadig havde smerter i baglåret. Varmede op og løb derefter lidt frisk tempo i ca 3 km. Holdte lidt strække pause af låret for derefter at løbe de sidste 6,5 km i med lidt temposkifte.
Nappede 2x15 strækkere efterfølgende.
Træning 2:
Løb 4,0 km i frisk tempo igen (4.50min/km)
Løb en hurtig lille tur i tusmørket. Havde underligt nok ikke ondt i benet :-/ venter i spænding på hvad benet siger i morgen.
I alt 14,0 km idag
Ingen kommentarer:
Send en kommentar