Løb 7,0 km løbebånd (4.40min/km)
Kunne lige arrkurat nå en hurtig omgang træning efter en tur til tyskland. Løb på løbebånd for at skåne benet mest muligt. Det gik over alt forvrntning og jeg mærkede næsten ikke skaden. Dejligt!
Løb progressivt tempo:
1 km opvarmning (5.15min/km)
2 km a'4.32min/km
2 km a'4.17min/km
1 km a'4.08min/km
1 km Afjog a'5.42min/km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar