Løb 8,6 km intervaltræning + jog (3.45 - 5.30min/km)
Sidste træning af konditionen inden City på søndag.Dagens pas lød intervaller med MBN på atletikstadion. Løb 2 km opvarmning (ca. 5.15min/km) og derefter 5x1000 meter a' 3.52 - 3.50 - 3.45 - 3.52 - 3.43min/km.
Afjoggede 1,4 km på banen efterfølgende i ca. 5.15min/km
Fin træning som forhåbentligt giver lidt luft i lungerne på søndag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar