Løb 5,5 km i frisk tempo (4.47min/km)
En lille aftentur som grundet mørkets frembrud skulle overståes med en vis hast. Løb progressivt med km tider a'4.47-4.36-4.34-4.49-4.48. Joggede de sidste 500meter af i ca 5.40min/km.
Det var de sidste "hurtige" kilometer inden på søndag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar