Løb en god lang rolig tur. Startede fra b67 med ondt i baglåret efter ca 200 meters løb. Tvang mig selv til at løbe minimum 7-8 km. Men efter ca 7 km begyndte baglåret at blive lidt bedre. Mødte Sune Andersen og fulgtes ca 5 km sammen med ham. Lavede godt med stræk efter turen og let styrketræning (4x15 armstrækkere)
Håber virkelig at jeg ikke har forceret mit baglår og det bliver bedre i morgen.
Har analyseret lidt på træningen i år og set lidt på sammenhængen mellem mine kilometermængder og nedtrapninger i forhold til konkurrencetider på halvmarathon. Lidt underligt syntes jeg egentligt ikke jeg har fået specielt meget ud af at trappe ned kilometermæssigt ingen konkurrence. Dog tror jeg at min tid til Viborg City ikke er helt retvisende af hvor jeg egentlig var formmæssigt. Men en interssant kurve som jeg går og tygger lidt på..
Gennemsnit antal km pr uge i 2012 indtil nu: 55,4 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar