Løb 30,1 km diverse tempo (3.50-6.10min/km)
24 timers løbet dag 1:
Førstedage af 24 timers løbet gav 5x Søndersø + op og nedvarmning.
Turene blev som følger:
Tur 1: 23.40 (4.07min/km)
Tur 2: 24.28 (4.18min/km)
Tur 3: 29.38 (5.11min/km)
Tur 4: 34.11 (5.50min/km)
Tur 5: 33.50 (5.45min/km)
Tur 4+5 = dobbeltrunde
Ca. 1,5 km op og nedvarmning i løbet af dagen
Løb ca. indtil midnat hvorefter Kasper og Ivanna overtog chippen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar