Løb 22,6 km blandet tempo (3.50-6.00min/km)
24 timers løbet dag 2:
Efter 5-6 timers søvn stod jeg op og overtog chippen ved 24 timers løbet endnu engang. Det blev til 4 ture hvoraf den sidste blev i tempo i forsøg på at nå 40 runder (hvilket vi ikke gjorde).
Tur 6: 31.41 (5.32min/km)
Tur 7: 31.43 (5.34min/km)
Tur 8: 31.33 (5.31min/km)
Tur 9: 25.12 (4.40min/km)
Ialt 9 omgange til 24 timers løbet. Med opvarm og afjog giver det ca 53 km.
Total 77,8 km for ugen.
Runder iøvrigt 1838 km indtil videre for 2012 hvilket giver mig et snit på 57,5 km pr. uge over 32 uger. Det er helt vildt at tænke på at jeg i gennemsnit har løbet 8,2 km hver eneste dag i 2012.
Lidt sjove km tal:
2012: 1838 km (efter kun 7,5 måned)
2011: 1511 km
2010: 898 km
2009: 528 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar