Løb 4,0 km i moderat tempo (5.09min/km)
Dagens træning bestod af et duo-pas af 50 minutters spinning med direkte skift til løbesko og derefter 21 minutters løb på løbebånd. Intensiv træning i lidt over 70 minutter med meget få kalorier i kroppen og 15 km. i benene fra dagen før (og 53 km i weekenden) gjorde at jeg virkelig var træt efterfølgende.
Den seneste uges hårde træning og kur er ved at have slidt mig godt ned og jeg ser frem til gå restitutionsfasen i møde.
Nedjustere måske mine forventninger til kilometermængde i denne uge da jeg kan mærke at jeg i øjeblikket kører på grænsen af hvad der er klogt. Jeg er træt.
Har igennem de seneste 6 uger holdt et snit på 65 km pr. uge.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar