Løb 5 km interval på løbebånd (3.30-5.30min/km)
En lille hurtig tur på løbebånd grundet det voldsomme vejr (skybrud+torden). Varmede op ca 1 km og løb derefter intervaller:
6x400m. (a'1.31,1.27,1.27,1.27,1.24,1.26min)
Lidt plankeøvelse efterfølgende samt biceps.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar