Efter gårsdagens aftenpas har jeg haft ondt i min gamle skade. Dvs. ondt ved iskias nerven i lænden. Mistænker min hovedløse koldstart på tempoturen som værende årsagen til problemet da jeg ikke har mærket noget til skaden siden november 2011. Med smerte i lænden tog jeg en absolut rolig joggetur rundt om Søndersø med korte skridt og høj kadance. Syntes skaden blev bedre af turen og jeg fornemmede at efterhånden som jeg blev varm blev smerten mindre og mindre.
Styrketræning da jeg kom hjem i form af planken (3 x 70 sekunder) plus lidt armstrækkere og airsquat.
Har spist en masse protein idag bestående af 1 dåse tun - 1 pakke hamburgerryg og 300 ml kakao.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar