Første tur:
Løb 3,0 km afjogning efter spinning (5.15min/km)
En anderledes træningsdag for variationens skyld. Startede dagen med en times spinning efterfulgt af let løb på bånd. Trænede lidt planke og biceps efterfølgende.
Anden tur:
Løb 4,0 km aftens-restitutionsløb (5.15min/km)
En kort lille ryste ben tur om aftenen i håbet om at opnå restitution inden morgendagens konkurrenceløb. Nappede lidt armstrækkere efter turen.
God træningsdag med 50 minutter på cykel, 40 minutter i løbesko samt ca. 20 minutters styrketræning. Det må man da kalde varieret kvalitetstræning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar