Løb 7,2 km temposkifte (4.56min/km)
Først 3 km opvarmning a' ca. 5.25min/km. Derefter 3 km tempo træning a' 4.17 - 4.07 - 4.20min/km. Sluttede af med 1,2 km afjog.
Efter tempoet vendte iskias smerten retur. Vil holde 3 dages pause fra løb for at give det max ro. Følte mig ellers godt løbende på de hurtige km'er.. Formenkurven føles som værende opad gående.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar