Løb 8,5 km opv. + tærskel løb på bane (3.55-5.50min/km)
Efter et par dages pause med sygdom og restitution tog jeg idag hul på hastigheds træningen. Fra idag er det slut med mængde men nu går ud ud på at blive hurtig. Følte mig stadig lidt sløj men besluttede alligevel at tage en tur. Varmede op omkring handelskolen og løb derefter 5000 meter baneløb i tiden 20.29 (4.05min/km).
Afjoggede 1 km og gik til sidst 1 km.
Kan mærke at 2 dages pause har været fantastiske - det må jeg prøve noget mere af..
Total i denne uge: 64,3 km
Næste uge står på få kilometer, intervaller og konkurrence i Bjerringbro.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar