Løb 6,9 km temposkifte (4.04-5.10min/km)
Løb en km opvarmning hvorefter jeg øgede tempoet progressivt i 3 km. (4.12-4.07-4.04) Afjoggede resten i moderat tempo.
Endnu en uge er overstået. Jeg nåede mit mål om at nå over 70 km. Har ligeledes fået styrketrænet meget.
Total uge 31: 70,3 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar