Løb 5 km opvarmning på bånd (5.10/km)
Stille og rolig løb på løbebånd inden styrketræning af bryst, ryg, mave, nakke. Derefter direkte til Aalborg.
Anden tur:
Løb 6 km tempo (snit 4:37/km)
Løb en aftentur alene omkring Søndersø. Mødte kun ganske få rundt på de mørke stier og satte autopiloten til for at komme hjem og slappe af. Denne tur var iøvrigt min "rene" Søndersø tur (altså hvor der kun løbes omkring søen og ikke mere) nr 81 siden 2009 hvor jeg begyndte at føre løbedagbog. Lidt sjovt at se den generelle hastighedsudvikling.
Totalt 11 km idag
Ingen kommentarer:
Send en kommentar