Første tur:
Løb 4 km frisk morgenløb (4.46/km)
En hurtig lille tur inden dagens tur til Tyskland i et frisk tempo af ca. 4.45/km.
Anden tur:
Løb 10 km i jævnt tempo (5.04/km)
Hjemkommet fra Tyskland nåede jeg lige at snuppe 10 km løb og derefter styrketræning af diverse muskelgrupper. Følte mig lidt træt på løbeturen hvilket nok skyldes den lange biltur.
Nu mangles der kun et enkelt pas i aften a yderligere 10-11 km og så er dagen omme. Planen er at få ca 25 km i benene idag for dermed at nå over 70 km i denne uge. Jeg øger lige min km mængde en yderligere en tand da jeg begynder at mærke at mængden giver mig både udholdenhed og fart når det gælder.
Tredje tur:
Løb 11 km fællestræning med Viborg AM (5.00/km)
Sidste pas idag og de 25 km er hermed sat på kontoen. Lækker aftentur i shorts.
Total idag 25 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar